Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
Släpp ångest, panik och katastroftankar
Släpp ångest, panik och katastroftankar är en svensk faktabok av Rolf Jansson.
Ljudboken läses upp av Rolf Jansson.
Boken gavs ut 2022 av Bokförlaget Upsaliensis AB och har en speltid på 1 timme och 2 minuter.
Vad handlar Släpp ångest, panik och katastroftankar om?
Lever du med återkommande oro, panikattacker eller påträngande tankar?
Ångest kan ta många former – från ständig oro och katastroftankar till panikattacker, fobier eller tvångstankar. För många människor blir kampen mot ångesten en ständig del av vardagen.
Men det finns sätt att förändra hur kroppen och sinnet reagerar.
I denna bok presenterar Rolf Jansson en praktisk metod för att minska ångest och återfå kontroll över tankar och känslor.
Metoden bygger på modern kunskap om hur kropp och sinne samverkar och kombinerar mental träning, avslappning och nya sätt att förhålla sig till oroande tankar.
Boken har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och psykoterapeut.
Du får steg för steg lära dig hur du kan:
• lugna kroppens stressreaktioner
• hantera panikkänslor
• minska oro och katastroftankar
• möta rädslor och fobier
• skapa större trygghet och inre stabilitet
När du lär dig att förändra ditt sätt att reagera på ångest kan du gradvis återfå ett lugnare och mer balanserat liv.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Om ljudboken
- Författare
- Rolf Jansson
- Uppläsare
- Rolf Jansson
- Lyssningstid
- 1 tim 2 min
- Förlag
- Bokförlaget Upsaliensis AB
- Utgiven
- 15 januari 2022
- ISBN
- 9789189510111
Fler ljudböcker av Rolf Jansson
8
Vagusnerven
Rolf Jansson
47 m
8
Avslappning - Stresshantering
Rolf Jansson
25 m
8,4
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom
Rolf Jansson
1 h 14 m
8
Fri från oro och ångest
Rolf Jansson
37 m
7,6
Högkänslighet (HSP): förstå och hantera en högkänslig personlighet
Rolf Jansson
49 m
8
Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri
Rolf Jansson
1 h 28 m
Liknande ljudböcker inom fakta
9,2
Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk
Björn Natthiko Lindeblad
5 h 52 m
8,8
Klubben
Matilda Voss Gustavsson
8 h 52 m
8,8
Tills alla dör
Diamant Salihu
10 h 4 m
9
Markoolio, mörkret och den rosa bubblan
Marko Lehtosalo
8 h 31 m
8,8
Medan han lever : ett utsatt barn träder fram ur mörkertalet
Elaine Eksvärd
9 h 56 m
9,2
En våldsam kärlek
Jessica MacDowall
11 h 38 m
Vanliga frågor om Släpp ångest, panik och katastroftankar
Vad handlar Släpp ångest, panik och katastroftankar om?
En ny väg ut ur ångest och panik Lever du med återkommande oro, panikattacker eller påträngande tankar? Ångest kan ta många former – från ständig oro och katastroftankar till panikattacker, fobier eller tvångstankar. För många människor blir kampen mot ångesten en ständig del av vardagen. Men det finns sätt att…
Vem har skrivit Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Släpp ångest, panik och katastroftankar är skriven av den svenska författaren Rolf Jansson, som även har skrivit bokserierna En stund för dig själv och Binaural Beats.
Ingår Släpp ångest, panik och katastroftankar i en bokserie?
Nej, Släpp ångest, panik och katastroftankar är en fristående ljudbok och ingår inte i någon bokserie.
Vem läser upp Släpp ångest, panik och katastroftankar?
Ljudboken Släpp ångest, panik och katastroftankar läses upp av Rolf Jansson, en svensk uppläsare som har medverkat i ett stort antal ljudboksproduktioner.
Hur lång är Släpp ångest, panik och katastroftankar som ljudbok?
Släpp ångest, panik och katastroftankar har en speltid på 1 timme och 2 minuter, vilket gör den till en kort faktabok i ljudboksformat.