Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom är en faktabok av Rolf Jansson som finns som ljudbok på svenska.
Ljudboken läses upp av Rolf Jansson.
Boken gavs ut 2022 av Bokförlaget Upsaliensis AB och har en speltid på 1 timme och 14 minuter.
Vad handlar Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom om?
Personer med generaliserat ångestsyndrom (GAD) upplever ofta en nästan ständig känsla av oro och spänning. Tankarna fastnar lätt i allt som kan gå fel, och kroppen reagerar med stress, rädsla och obehag.
Många försöker bekämpa eller undvika ångesten. Men paradoxalt nog kan kampen mot ångesten göra den starkare.
Den här boken presenterar ett annat förhållningssätt.
Genom att förändra hur du möter dina ångestreaktioner kan du gradvis bryta den onda cirkeln av oro, rädsla och undvikande.
I boken får du lära dig hur du kan:
• förstå varför ångest uppstår
• sluta kämpa mot ångesten
• minska katastroftankar och oro
• träna hjärnan att reagera lugnare i svåra situationer
Metoden bygger på ett paradoxalt och kontraintuitivt synsätt: i stället för att fly från ångesten lär du dig att acceptera den och låta den passera.
När du slutar kämpa mot ångesten förlorar den gradvis sitt grepp.
Denna ljudbok ger dig praktiska tekniker som kan hjälpa dig att bryta gamla mönster och skapa ett lugnare och mer balanserat liv.
Författare
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Om ljudboken
- Författare
- Rolf Jansson
- Uppläsare
- Rolf Jansson
- Lyssningstid
- 1 tim 14 min
- Förlag
- Bokförlaget Upsaliensis AB
- Utgiven
- 19 januari 2022
- ISBN
- 9789189510128
Fler ljudböcker av Rolf Jansson
8
Vagusnerven
Rolf Jansson
47 m
7,6
Släpp ångest, panik och katastroftankar
Rolf Jansson
1 h 2 m
8
Avslappning - Stresshantering
Rolf Jansson
25 m
8
Fri från oro och ångest
Rolf Jansson
37 m
8
Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri
Rolf Jansson
1 h 28 m
7,6
Högkänslighet (HSP): förstå och hantera en högkänslig personlighet
Rolf Jansson
49 m
Liknande ljudböcker inom fakta
9,2
Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk
Björn Natthiko Lindeblad
5 h 52 m
8,8
Klubben
Matilda Voss Gustavsson
8 h 52 m
8,8
Tills alla dör
Diamant Salihu
10 h 4 m
9
Markoolio, mörkret och den rosa bubblan
Marko Lehtosalo
8 h 31 m
9,2
En våldsam kärlek
Jessica MacDowall
11 h 38 m
8,8
Medan han lever : ett utsatt barn träder fram ur mörkertalet
Elaine Eksvärd
9 h 56 m
Vanliga frågor om Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom
Vad handlar Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom om?
Lever du med ständig oro? Personer med generaliserat ångestsyndrom (GAD) upplever ofta en nästan ständig känsla av oro och spänning. Tankarna fastnar lätt i allt som kan gå fel, och kroppen reagerar med stress, rädsla och obehag. Många försöker bekämpa eller undvika ångesten. Men paradoxalt nog kan kampen mot…
Vem har skrivit Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom?
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom är skriven av Rolf Jansson, som även har skrivit bokserierna En stund för dig själv och Binaural Beats.
Ingår Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom i en bokserie?
Nej, Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom är en fristående ljudbok och ingår inte i någon bokserie.
Vem läser upp Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom?
Ljudboken Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom läses upp av Rolf Jansson, som har medverkat i ett stort antal ljudboksproduktioner.
Hur lång är Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom som ljudbok?
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom har en speltid på 1 timme och 14 minuter, vilket gör den till en kort faktabok i ljudboksformat.