Högkänslighet (HSP): förstå och hantera en högkänslig personlighet

Känner du dig ibland överväldigad av ljud, ljus, dofter eller starka intryck från människor runt omkring dig?

Har du lätt för att känna av hur andra mår? Behöver du ibland dra dig undan för att återhämta dig från alla intryck?

Om du känner igen dig kan du vara en högkänslig person.

Forskning tyder på att ungefär var femte människa har ett mer känsligt nervsystem. Detta kallas ofta för högkänslighet eller HSP – Highly Sensitive Person. Det är inte en diagnos eller en störning, utan ett personlighetsdrag.

Högkänsliga personer uppfattar ofta fler nyanser och detaljer i sin omgivning. De kan känna stark empati för andra människor och har ofta ett rikt inre liv. Samtidigt kan alla intryck ibland bli överväldigande och skapa stress, oro eller utmattning.

Den här ljudboken är skapad för dig som är högkänslig och vill lära dig att bättre hantera dina intryck och känslor.

Genom guidad avslappning och självhypnos får du möjlighet att arbeta med ditt undermedvetna och utveckla ett mer balanserat sätt att möta vardagens intryck.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– hantera sensorisk överbelastning
– minska stress och inre oro
– sätta tydligare gränser mot omgivningen
– stärka de positiva sidorna av din känslighet

Att vara högkänslig innebär inte en svaghet. Det är ett personlighetsdrag som också rymmer många styrkor – empati, intuition, kreativitet och förmågan att uppfatta detaljer som andra missar.

När du lär dig att förstå och hantera din känslighet kan den bli en tillgång i ditt liv.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.