Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar
2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar är en faktabok av Rolf Jansson som finns som ljudbok på svenska.
Ljudboken läses upp av Sofie Eriksson.
Boken gavs ut 2025 av Bokförlaget Upsaliensis AB och har en speltid på 31 minuter.
Vad handlar 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar om?
Tänk om något så enkelt som en tennisboll under foten kunde hjälpa dig att släppa spänningar, lugna nervsystemet och skapa mer balans i kroppen.
I den här boken får du upptäcka hur fötterna – en av kroppens mest underskattade delar – påverkar hela kroppens stabilitet, nervsystem och rörelsemönster.
Fötterna innehåller tusentals nervändar som hela tiden skickar signaler till hjärnan om balans, rörelse och kroppens position. När dessa signaler stimuleras på rätt sätt kan kroppen ofta börja släppa spänningar och återfå en mer naturlig hållning.
Metoden är enkel.
Du behöver bara:
• en stol
• en tennisboll
• två minuter
I boken får du lära dig:
• den enkla tvåminutersrutinen som aktiverar fötternas nervsignaler
• varför fötterna påverkar spänningar i nacke, rygg och hållning
• hur lugn stimulans kan hjälpa kroppen att växla från stress till återhämtning
• vad fascia och bindväv är och hur de kopplar ihop hela kroppen
• hur metoden kan bidra till bättre balans och kroppskontroll
Principerna bakom metoden används redan inom fysioterapi, idrottsmedicin och kroppsterapi. Här presenteras de i en enkel vardagsrutin som vem som helst kan använda.
Det handlar inte om träning.
Inte om prestation.
Bara om att ge kroppen rätt signaler.
Två minuter om dagen.
En tennisboll.
En kropp som gradvis hittar tillbaka till balans.
Om ljudboken
- Författare
- Rolf Jansson
- Uppläsare
- Sofie Eriksson
- Lyssningstid
- 31 min
- Förlag
- Bokförlaget Upsaliensis AB
- Utgiven
- 25 november 2025
- ISBN
- 9789190037119
Fler ljudböcker av Rolf Jansson
8
Vagusnerven
Rolf Jansson
47 m
7,6
Släpp ångest, panik och katastroftankar
Rolf Jansson
1 h 2 m
8
Avslappning - Stresshantering
Rolf Jansson
25 m
8,4
Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom
Rolf Jansson
1 h 14 m
8
Fri från oro och ångest
Rolf Jansson
37 m
8
Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri
Rolf Jansson
1 h 28 m
Liknande ljudböcker inom fakta
9,2
Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk
Björn Natthiko Lindeblad
5 h 52 m
8,8
Klubben
Matilda Voss Gustavsson
8 h 52 m
8,8
Tills alla dör
Diamant Salihu
10 h 4 m
9
Markoolio, mörkret och den rosa bubblan
Marko Lehtosalo
8 h 31 m
9,2
En våldsam kärlek
Jessica MacDowall
11 h 38 m
8,8
Medan han lever : ett utsatt barn träder fram ur mörkertalet
Elaine Eksvärd
9 h 56 m
Vanliga frågor om 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar
Vad handlar 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar om?
Tänk om två minuter om dagen kunde förändra hur din kropp känns. Tänk om något så enkelt som en tennisboll under foten kunde hjälpa dig att släppa spänningar, lugna nervsystemet och skapa mer balans i kroppen. I den här boken får du upptäcka hur fötterna – en av kroppens mest underskattade delar – påverkar hela…
Vem har skrivit 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar?
2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar är skriven av Rolf Jansson, som även har skrivit bokserierna En stund för dig själv och Binaural Beats.
Ingår 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar i en bokserie?
Nej, 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar är en fristående ljudbok och ingår inte i någon bokserie.
Vem läser upp 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar?
Ljudboken 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar läses upp av Sofie Eriksson, som har läst in flera ljudböcker.
Hur lång är 2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar som ljudbok?
2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar har en speltid på 31 minuter, vilket gör den till en kort faktabok i ljudboksformat.