Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
Sömnproblem
Sömnproblem är en svensk ljudbok av Magdalena Mecweld.
Ljudboken ingår i serien Vila dig i form och läses upp av Magdalena Mecweld.
Boken gavs ut 2021 av StorySide och har en speltid på 28 minuter.
Vad handlar Sömnproblem om?
Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro.
Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Om ljudboken
- Författare
- Magdalena Mecweld
- Uppläsare
- Magdalena Mecweld
- Lyssningstid
- 28 min
- Serie
- Vila dig i form (del 4)
- Förlag
- StorySide
- Utgiven
- 30 september 2021
- ISBN
- 9789152169216
Liknande ljudböcker inom kropp & själ
8,8
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Anders Hansen
7 h 14 m
8,4
Introvert : den tysta revolutionen
Linus Jonkman
7 h 39 m
9
Snällast vinner
Bob Hansson
8 h 30 m
8,8
Hjärnstark. Den korta versionen
Anders Hansen
1 h 15 m
8,4
Let Them-teorin (svensk utgåva)
Mel Robbins
9 h 32 m
8,2
Vägen till att leda mig själv
Kristin Kaspersen
4 h
Vanliga frågor om Sömnproblem
Vad handlar Sömnproblem om?
2 övningar 7–12 minuter Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro. Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar. YINYOGA passar alla människor och kroppar.…
Vem har skrivit Sömnproblem?
Sömnproblem är skriven av den svenska författaren Magdalena Mecweld.
Ingår Sömnproblem i en bokserie?
Ja, Sömnproblem ingår i bokserien Vila dig i form. Serien följer återkommande karaktärer och kan med fördel läsas i utgivningsordning.
Vem läser upp Sömnproblem?
Ljudboken Sömnproblem läses upp av Magdalena Mecweld, en svensk uppläsare som har läst in flera ljudböcker.
Hur lång är Sömnproblem som ljudbok?
Sömnproblem har en speltid på 28 minuter, vilket gör den till en kort lyssning.