Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
Rygghelare
Rygghelare är en ljudbok på svenska av Magdalena Mecweld.
Ljudboken ingår i serien Vila dig i form och läses upp av Magdalena Mecweld.
Boken gavs ut 2021 av StorySide och har en speltid på 26 minuter.
Vad handlar Rygghelare om?
Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.
Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas in på djupet, fokusera gärna på ryggen och på att du helar och stärker den.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Om ljudboken
- Författare
- Magdalena Mecweld
- Uppläsare
- Magdalena Mecweld
- Lyssningstid
- 26 min
- Serie
- Vila dig i form (del 10)
- Förlag
- StorySide
- Utgiven
- 21 oktober 2021
- ISBN
- 9789152169285
Liknande ljudböcker inom kropp & själ
8,8
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Anders Hansen
7 h 14 m
8,4
Introvert : den tysta revolutionen
Linus Jonkman
7 h 39 m
9
Snällast vinner
Bob Hansson
8 h 30 m
8,4
Let Them-teorin (svensk utgåva)
Mel Robbins
9 h 32 m
8,8
Hjärnstark. Den korta versionen
Anders Hansen
1 h 15 m
8,2
Vägen till att leda mig själv
Kristin Kaspersen
4 h
Vanliga frågor om Rygghelare
Vad handlar Rygghelare om?
5 övningar 14–22 minuter Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar. Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas…
Vem har skrivit Rygghelare?
Rygghelare är skriven av Magdalena Mecweld.
Ingår Rygghelare i en bokserie?
Ja, Rygghelare ingår i bokserien Vila dig i form. Serien följer återkommande karaktärer och kan med fördel läsas i utgivningsordning.
Vem läser upp Rygghelare?
Ljudboken Rygghelare läses upp av Magdalena Mecweld, som har läst in flera ljudböcker.
Hur lång är Rygghelare som ljudbok?
Rygghelare har en speltid på 26 minuter, vilket gör den till en kort lyssning.