Var kan jag lyssna?

Lyssna på Storytel60 dagar gratis Lyssna på BookBeat45 dagar gratis Lyssna på Nextory14 dagar gratis

Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.

Kropp & själ Personlig utveckling

Yoga nidra för sömn

av Jennie Wadsten Sharma läses av Jennie Wadsten Sharma

9/ 10 20 min Stillhet · del 5

Yoga nidra för sömn är en ljudbok på svenska av Jennie Wadsten Sharma.

Ljudboken ingår i serien Stillhet och läses upp av Jennie Wadsten Sharma.

Boken gavs ut 2025 av Ordberoende förlag och har en speltid på 20 minuter.

Vad handlar Yoga nidra för sömn om?

När tankarna virvlar och kroppen längtar efter stillhet, låt denna yoga nidra hjälpa dig att bjuda in lugnet inför natten. Här finns inget krav på prestation, bara en vänlig inbjudan till vila. Även om du inte somnar på en gång så ger du dig själv en stund av välgörande stillhet och återhämtning. Landa mjukt in i natten och ge kroppen den vila den längtar efter.

Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.

Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.