Var kan jag lyssna?

Lyssna på Storytel60 dagar gratis Lyssna på BookBeat45 dagar gratis Lyssna på Nextory14 dagar gratis

Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.

Familjeliv & Relationer Hälsa Personlig utveckling Populärpsykologi

Dopaminfasta

Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod

av Patrik Wincent läses av Per Juhlin

8/ 10 4 tim 5 min

Dopaminfasta är en ljudbok på svenska av Patrik Wincent.

Ljudboken läses upp av Per Juhlin.

Boken gavs ut 2024 av Bonnier Fakta och har en speltid på 4 timmar och 5 minuter.

Vad handlar Dopaminfasta om?

Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?

I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.