Var kan jag lyssna?
Ljudboksarkivet säljer inga ljudböcker utan länkar vidare till ljudboksplattformar där titeln kan finnas.
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare är en svensk ljudbok av Rangan Chatterjee.
Ljudboken läses upp av Charlotta Jonsson.
Boken gavs ut 2019 av Norstedts och har en speltid på 6 timmar och 45 minuter.
Vad handlar Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare om?
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Om ljudboken
- Författare
- Rangan Chatterjee
- Uppläsare
- Charlotta Jonsson
- Översättare
- Sandra Medin
- Lyssningstid
- 6 tim 45 min
- Förlag
- Norstedts
- Utgiven
- 23 april 2019
- Originaltitel
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move, Sleep Your Way to a Longer, Hea
- ISBN
- 9789113100401
Fler ljudböcker av Rangan Chatterjee
8,6
Viktbalansen : ett steg i taget
Rangan Chatterjee
5 h 34 m
8,6
Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag
Rangan Chatterjee
5 h 59 m
7,8
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
Rangan Chatterjee
4 h 44 m
8,2
9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring
Rangan Chatterjee
5 h 32 m
Liknande ljudböcker inom familjeliv & relationer
9,4
Hon hette Esmeralda
Melinda Jacobs
12 h 57 m
8,4
Monster
Leif Eriksson
4 h 43 m
8,8
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Anders Hansen
7 h 14 m
8,2
Konsten att lyckas som medelmåtta
Rebecka Edgren Aldén
1 h 2 m
9
Ärren bär jag med stolthet : branden i Edsbyn och livet efteråt
Emma Schols
6 h 43 m
8,6
Bögen är lös
Edvin Törnblom
4 h 49 m
Vanliga frågor om Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
Vad handlar Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare om?
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar…
Vem har skrivit Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare?
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare är skriven av den svenska författaren Rangan Chatterjee.
Ingår Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare i en bokserie?
Nej, Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare är en fristående ljudbok och ingår inte i någon bokserie.
Vem läser upp Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare?
Ljudboken Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare läses upp av Charlotta Jonsson, en svensk uppläsare som har medverkat i ett stort antal ljudboksproduktioner.
Hur lång är Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare som ljudbok?
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare har en speltid på 6 timmar och 45 minuter, vilket gör den till en relativt kort lyssning.